Bewegen is gezond

Ken jij de Nederlandse Norm Gezond Bewegen? 
Deze norm is een advies om gezondheid te behouden.
De norm is: tenminste 5 dagen in de week 30 minuten matig intensief bewegen. Matig intensief betekent dat je hartslag omhoog gaat tijdens het bewegen, dat bereik je door stevig door te stappen bij het wandelen of ets harder te trappen op de fiets. 
Kinderen, jongeren en mensen met overgewicht zouden 60 minuten per dag moeten bewegen.




Er worden 3 groepen onderscheiden:
inactieven: halen geen enkele dag de 30 minuten norm
semi actieven: halen soms de 30 minuten norm maar geen 5 dagen in de week
norm actieven: halen de bovengenoemde beweegnorm.

Tot welke groep behoor jij? Ben je daar tevreden mee of denk je wel eens dat het anders zou moeten?