De herfst is begonnen. En met de herfst komen ook de virussen weer het land binnen: verkoudheid en griep. Gelukkig is het corona virus minder actief op dit moment, het is zeker nog niet weg. 

Als het kouder word zijn we meer binnenshuis, dichter op elkaar. Gezellig met de verwarming aan.
De lucht in huis wordt dan droger, een virus kan langer overleven in een droge lucht. Hierdoor kun je in de herfst en winter sneller besmet worden met een virus.
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om besmetting te voorkomen:
1. zorg voor een luchtbevochtiger in huis
2. zorg voor een goede weerstand: eet gezond, beweeg voldoende, niet roken (of stop met roken in Stoptober, zie stoptober.nl ) 
3. zorg ervoor dat je een ander niet besmet: goede hoesthygiëne (in zakdoek hoesten of in je elleboog) en regelmatig handen wassen
4. zorg voor voldoende slaap
5. houd voldoende afstand van elkaar en beperk je contacten. 

Als u toch ziek wordt vraagt u zich misschien af of u naar de huisarts moet. De druk op de huisartsenpraktijken neemt in de herfst altijd toe. Men kan blijkbaar niet zo goed uit de voeten met lichamelijke klachten zoals hoesten en snotteren. Voor u naar de huisartsenpraktijk belt kunt u eerst kijken op: thuisarts.nl een website waar u uw klacht kunt invullen, zelfzorgadviezen krijgt en kunt zien wanneer u de huisarts moet consulteren. Bij koorts is het zeker raadzaam om een Covid test aan te vragen bij de GGD. Dan is het advies: blijf thuis, ga in quarantaine tot je de uitslag van de test weet. 

Verder is de herfst natuurlijk een prachtig jaargetijde. Dus ga lekker naar buiten en geniet van onze mooie natuur. Geniet van de kleuren die telkens weer anders zijn, snuif de frisse lucht op na een regenbui en doe nieuwe energie op. Zo komt u vast gezond de herfst door.